Auberginenauflauf mit Tomatensauce
Hervorgehoben unter: Familiengerichte pur
Ich liebe es, mit frischen Zutaten zu experimentieren, und dieser Auberginenauflauf mit Tomatensauce ist ein absolutes Highlight in meiner Küche. Die Kombination aus saftigen Auberginen, würziger Tomatensauce und einer goldenen Käsekruste ist einfach unschlagbar. Ich habe verschiedene Variationen ausprobiert, aber diese bleibt meine Lieblingsversion. Sie ist nicht nur köstlich, sondern lässt sich auch ganz einfach zubereiten – perfekt, wenn man Gäste erwartet oder etwas für die Familie kochen möchte.
Ich habe beim Kochen dieses Gerichts schnell gemerkt, dass frische Kräuter einen großen Unterschied machen. Basilikum und Oregano verleihen der Tomatensauce eine wunderbare Tiefe und Frische. Dabei ist es wichtig, die Sauce gut einzukochen, damit die Aromen richtig zur Geltung kommen.
Ein Tipp, den ich gerne teile: Beim Schichten der Zutaten darauf achten, die Auberginenscheiben vorher zu salzen und sie etwas ziehen zu lassen. Dadurch wird die Bitternote der Auberginen gemildert und sie werden schön saftig im Auflauf.
Warum du diesen Auflauf lieben wirst
- Herzhafte Aromen, die perfekt harmonieren
- Die Kombination aus weichen und knusprigen Texturen
- Ideal für ein gemütliches Abendessen oder als Beilage
Die perfekte Textur
Die Zubereitung der Auberginen ist entscheidend für die Textur dieses Auflaufs. Durch das Entziehen der Bitterkeit und Feuchtigkeit mit Salz und dem anschließenden Ruhen lassen, wird die Aubergine weich, aber nicht matschig. Wenn du die Scheiben nach dem Salzen abspülst und abtrocknest, erhältst du eine noch angenehmere Konsistenz. Ich empfehle, die Auberginenscheiben vor dem Schichten leicht zu grillen – das verleiht ihnen ein tolles, rauchiges Aroma.
Die Verwendung von frisch geriebenem Käse ist ebenfalls wichtig. Er schmilzt gleichmäßiger und verbindet die Schichten besser als industriell geriebene Produkte. Achte darauf, den Käse gleichmäßig über jede Schicht zu streuen, um eine gleichmäßige Kruste zu gewährleisten. Eine golden gebräunte Oberfläche zeigt an, dass der Käse perfekt geschmolzen und knusprig geworden ist.
Um die Texturen zu variieren, kannst du auch andere Gemüsesorten wie Zucchini oder Paprika hinzufügen. Diese können ebenfalls in der gleichen Weise vorbereitet werden, wodurch der Auflauf zusätzlich an Farbe und Geschmack gewinnt.
Variationen und Anpassungen
Für eine vegetarische Variante kannst du zusätzlich Linsen oder Kichererbsen einarbeiten. Diese unterstützen den nussigen Geschmack und sorgen für mehr Protein. Einfach 200 g vorgekochte Linsen in die Schichten mit einfügen. Sie geben dem Auflauf nicht nur mehr Substanz, sondern ergänzen auch die Aromen der Tomatensauce hervorragend.
Wenn du eine schärfere Note magst, füge eine Prise Chiliflocken oder frisch gehackte Peperoni zur Tomatensauce hinzu. Das steigert die Komplexität und gibt dem Gericht einen aufregenden Kick. Experimentiere gerne mit verschiedenen Kräutern; Thymian passt beispielsweise gut zu diesem Gericht und kann das Geschmacksprofil auf interessante Weise verändern.
Für eine glutenfreie Option kannst du den Käse gegen eine pflanzliche Alternative austauschen, die gut schmilzt. Zudem könntest du die Tomatensauce mit einem Schuss Kokosmilch verfeinern, was für einen leicht süßlichen Geschmack sorgt, der wunderbar mit der herzhaften Aubergine harmoniert.
Lagerung und Aufwärmen
Falls du Reste hast, kannst du den Auflauf leicht im Kühlschrank aufbewahren. Achte darauf, ihn in einem luftdichten Behälter zu lagern, um die Aromen zu bewahren. Er hält sich dort bis zu drei Tage. Wenn du ihn später aufwärmst, ist es empfehlenswert, ihn im Ofen bei 180°C für 15-20 Minuten zu erhitzen, bis er gleichmäßig warm ist und der Käse wieder leicht schmilzt.
Wenn du den Auflauf im Voraus zubereiten möchtest, kannst du ihn bis zu einem Tag im Voraus schichten und vor dem Backen im Kühlschrank aufbewahren. Stelle sicher, dass du ihn vor dem Backen etwas auf Raumtemperatur bringen lässt, damit er gleichmäßig gegart wird. Dies verhindert, dass die Kanten verbrennen, während die Mitte noch kalt bleibt.
Für eine noch längere Lagerung kannst du den Auflauf auch einfrieren. Stelle sicher, dass er vollständig abgekühlt ist, bevor du ihn in einem gefrierfesten Behälter aufbewahrst. So hält er bis zu drei Monate. Um ihn wieder aufzutauen, lasse ihn über Nacht im Kühlschrank auftauen und backe ihn dann wie gewohnt.
Zutaten
Hier sind die Zutaten, die du für den Auberginenauflauf mit Tomatensauce benötigst:
Zutaten für den Auberginenauflauf
- 2 große Auberginen
- 400 g Tomatensauce
- 150 g geriebener Käse (z.B. Mozzarella oder Cheddar)
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 TL frisches Basilikum, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Stelle sicher, dass alle Zutaten frisch sind für das beste Ergebnis.
Zubereitung
Hier sind die Schritte zur Zubereitung des Auberginenauflaufs:
Auberginen vorbereiten
Die Auberginen waschen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit Salz bestreuen und für 15 Minuten ziehen lassen, um die Bitterkeit zu reduzieren.
Tomatensauce anrühren
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind. Die Tomatensauce, Oregano und Basilikum hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen.
Auflauf schichten
In einer Auflaufform zuerst eine Schicht Tomatensauce, dann eine Schicht Auberginenscheiben und wieder Tomatensauce darauf. Den Vorgang wiederholen, bis alle Zutaten verbraucht sind. Mit geriebenem Käse abschließen.
Backen
Den Auflauf bei 180°C für etwa 30 Minuten im vorgeheizten Ofen backen, bis der Käse goldbraun ist.
Serviere den Auflauf heiß und genieße ihn!
Profi-Tipps
- Für mehr Geschmack kannst du die Auberginen nach dem Schneiden in Olivenöl anbraten, bevor du sie schichtest.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Rezept vegetarisch machen?
Ja, das Rezept ist bereits vegetarisch! Du kannst auch andere Gemüsesorten hinzufügen.
→ Wie kann ich den Käse ersetzen?
Verwende pflanzlichen Käse oder lasse ihn ganz weg, um ein milchfreies Gericht zu machen.
→ Kann ich die Auberginen im Voraus vorbereiten?
Ja, du kannst die Auberginen am Vortag vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
→ Wie lange hält sich der Auflauf im Kühlschrank?
Der Auflauf hält sich gut für bis zu 3 Tage im Kühlschrank. Am besten in einer luftdichten Verpackung aufbewahren.
Auberginenauflauf mit Tomatensauce
Ich liebe es, mit frischen Zutaten zu experimentieren, und dieser Auberginenauflauf mit Tomatensauce ist ein absolutes Highlight in meiner Küche. Die Kombination aus saftigen Auberginen, würziger Tomatensauce und einer goldenen Käsekruste ist einfach unschlagbar. Ich habe verschiedene Variationen ausprobiert, aber diese bleibt meine Lieblingsversion. Sie ist nicht nur köstlich, sondern lässt sich auch ganz einfach zubereiten – perfekt, wenn man Gäste erwartet oder etwas für die Familie kochen möchte.
Erstellt von: Birte Schumann
Rezeptart: Familiengerichte pur
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für den Auberginenauflauf
- 2 große Auberginen
- 400 g Tomatensauce
- 150 g geriebener Käse (z.B. Mozzarella oder Cheddar)
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 TL frisches Basilikum, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Die Auberginen waschen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit Salz bestreuen und für 15 Minuten ziehen lassen, um die Bitterkeit zu reduzieren.
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind. Die Tomatensauce, Oregano und Basilikum hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen.
In einer Auflaufform zuerst eine Schicht Tomatensauce, dann eine Schicht Auberginenscheiben und wieder Tomatensauce darauf. Den Vorgang wiederholen, bis alle Zutaten verbraucht sind. Mit geriebenem Käse abschließen.
Den Auflauf bei 180°C für etwa 30 Minuten im vorgeheizten Ofen backen, bis der Käse goldbraun ist.
Zusätzliche Tipps
- Für mehr Geschmack kannst du die Auberginen nach dem Schneiden in Olivenöl anbraten, bevor du sie schichtest.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 320 kcal
- Total Fat: 20g
- Saturated Fat: 7g
- Cholesterol: 30mg
- Sodium: 450mg
- Total Carbohydrates: 28g
- Dietary Fiber: 8g
- Sugars: 9g
- Protein: 10g